Sraith de 7 gcoimeádán plaisteacha chun codanna a rialú - ag Kitchen Craft

Socraigh de 7 coimeádáin bia atá beartaithe le haghaidh rialú cuid, branda Ceardaíochta Cistine, iad uile déanta as plaisteach saor ó BPA.

Simpligh, le cabhair ón tacar seo, do phróiseas ithe cothrom agus do chorp a choinneáil sláintiúil.

Ní gá duit ríomhanna casta a chomhaireamh calories nó a úsáid comhábhair casta. Just a roghnú as na 7 coimeádáin oiread agus is gá duit agus cuir na comhábhair le haghaidh béile cothrom, a fhios agam go cinnte cad tá tú ag ithe a bhuíochas leis na lipéid clóite orthu.

Tá an tacar seo deartha chun cabhrú leat rialú na gcodanna a itheann tú a phleanáil. Tá gach coimeádán déanta as plaisteach buan saor ó BPA agus déantar é a lipéadú le hainm grúpa áirithe bianna: torthaí, glasraí, carbaihiodráití, próitéiní, saillte agus síolta sláintiúla, anlainn nó dressing le haghaidh sailéid.

Is féidir na coimeádáin a ghlanadh sa mhiasniteoir, is féidir iad a úsáid sa mhicreathonn, is féidir iad a stóráil sa chuisneoir nó sa reoiteoir, tá siad cruthúnas sceite agus cruthúnas stain. Is féidir na coimeádáin bhia seo a stóráil ar bharr a chéile, rud a fhágann go bhfuil sé éasca iad a stóráil.

Is iad na coimeádáin bhia seo an réiteach idéalach dóibh siúd a threoraíonn saol gníomhach agus eachtrúil a bhféadfadh béilí neamhchothromaithe a bheith i gceist leo. Is féidir leis na béilí neamhchothromaithe tionchar a imirt ar scáthchruth agus ar shláinte an choirp.

Coimeádán le haghaidh glasraí

Bain triail as sneaiceanna sláintiúla mar: stiallacha cairéad, stiallacha de phiobar clog nó piobar clog kapia, brocailí, nó duilleoga leitís. Gach iompar sa choimeádán le haghaidh glasraí.

Coimeádán le haghaidh próitéiní

Molann saineolaithe cothaithe go mbeadh comhábhair atá saibhir ó thaobh próitéine de suas le 20% den iontógáil bia iomlán in aghaidh an lae. Mar gheall ar mhéid an choimeádáin bia seo, bainfidh tú é seo amach go héasca. Molaimid píosaí feola saor ó shaill nó uibheacha crua-bruite a ithe.

Coimeádán le haghaidh torthaí

Cuir sneaiceanna torthaí sláintiúla in ionad siúcra. Is féidir leat caoraí, bananaí, torthaí citris nó sailéad beag torthaí a ghlacadh leat.

Coimeádán le haghaidh carbáin

Anseo, ní féidir le mórchuid na ndaoine cinneadh a dhéanamh, mar sin molaimid duit an casserole a chur isteach mar shampla: pasta iomlán, rís basmatic nó fiáin nó arán gráin iomlán agus beidh tú cinnte go n-itheann tú an chainníocht cheart.

Coimeádán le haghaidh saillte sláintiúla

Anseo, molaimid duit saillte a roghnú a chabhróidh leat sa phróiseas chun tú a choinneáil sláintiúil, mar shampla: oilseeds, ológa nó avocado.

Coimeádán le haghaidh síolta agus anlainn nó dressing

Tá an coimeádán deartha don mhéid ceart síolta agus anlainn nó dressing do na sailéid shláintiúla a bhfreastalóidh tú orthu.